养生排毒汤的做法（排毒汤食谱大全）

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想要由内而外焕发健康光彩，排毒汤可是你的好帮手！今天就为大家精选几款排毒汤食谱，让你轻松排毒养颜，拥有迷人姿态。

红豆薏米排毒汤

红豆薏米排毒汤可是排毒界的大名鼎鼎，它能祛湿利水、消肿排毒，是女生们美容养颜的秘密法宝。

食材：红豆100克、薏米100克、赤小豆50克、莲子50克、芡实50克、百合50克

做法：将所有食材洗净，放入锅中，加水没过食材约两指，大火煮沸后转小火慢炖约1小时，即可享用。

2. 冬瓜荷叶排毒汤

冬瓜荷叶排毒汤能清热解毒、利尿消肿，是夏季排毒清暑的好选择。

食材：冬瓜500克、荷叶1张、赤小豆100克、薏米100克、陈皮5克

做法：将冬瓜去皮去籽切块，荷叶洗净撕碎，将所有食材放入锅中，加水没过食材，大火煮沸后转小火慢炖约1小时，即可享用。

3. 萝卜排骨汤

萝卜排骨汤是一道既养生又美味的排毒汤，它能清热化痰、润肺排毒。

食材：萝卜500克、排骨500克、生姜5片、枸杞50克、红枣5颗

做法：将萝卜洗净切块，排骨洗净焯水，将所有食材放入锅中，加水没过食材，大火煮沸后转小火慢炖约2小时，即可享用。

4. 绿豆海带排毒汤

绿豆海带排毒汤能清热解毒、消肿排毒，是炎热夏季的清凉良品。

食材：绿豆100克、海带50克、冬瓜500克、百合50克、莲子50克

做法：将绿豆和海带洗净，冬瓜去皮去籽切块，百合和莲子洗净，将所有食材放入锅中，加水没过食材，大火煮沸后转小火慢炖约1小时，即可享用。

5. 桂圆红枣排毒汤

桂圆红枣排毒汤能补气血、养颜排毒，是女生们的补养佳品。

食材：桂圆50克、红枣50颗、枸杞50克、红糖适量

做法：将桂圆和红枣洗净，枸杞洗净，放入锅中，加水没过食材，大火煮沸后转小火慢炖约30分钟，加入红糖调味即可享用。

排毒汤虽好，但也要适量饮用，每周2-3次即可。排毒期间，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣食物，保证充足的睡眠，才能达到最佳排毒效果。

适合女生喝的养生汤

喝什么能美容养颜

　喝什么能美容养颜，不必为美容感到羞耻，面对这个就不要再偷懒啦，变美的决心是支撑着我们完成繁琐过程的动力，护肤是美容的第一步，学会喝什么能美容养颜，技巧很重要。

喝什么能美容养颜1

　 1、木耳枸杞红枣粥

　原材料选取：黑木耳适量、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗,然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。

　做法：首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下,可以用开水浸泡差不多两个小时,然后把红枣去掉核和皮,这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水,一起煮,差不多二十分钟就可以搞定了,非常的可口美味。美容养颜,又不会长胖哦。

　 2、红枣薏米银耳粥

　红枣的营养价值非常的高,对女性来说更是一种非常好的食补,因为红枣含有非富的VC,是养血的好成分哦,可以让我们的`脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有丰富的维生素和矿物质,也是非常好的补益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳,有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合,不美容都不行的。

　材料选取:优质的红枣、薏米、银耳,还有米类,可以选择糙米,糙米的营养更丰富。

　做法：先把红枣洗净,先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟,再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中,先用大火煮开,然后再开小火一点,直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话,那边有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。

喝什么能美容养颜2

　 一、绿豆蜂蜜汤

　材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

　 做法

　1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。

　2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

　3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

　功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

　 二、美白猪蹄汤

　材料：猪蹄，花生，黄豆，红枣，大葱，姜，八角，花椒，清水。

　 做法

　1、猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，剁成块。

　2、将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，捞出猪蹄块用水冼干净。

　3、锅中放清水，倒入猪蹄，大火炖开后转成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时。

　4、汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时。

　5、黄豆酥烂后加入红枣、盐，继续用小火炖20-30分钟即可。

　功效：猪蹄则滋补有益，加上有润燥补虚的大枣，降低胆固醇的黄豆，煲出来的汤水具有通乳、滋补养颜的食疗作用。

　 三、胡萝卜木耳黄花汤

　材料：泡发好的木耳200克，白萝卜1个，干黄花、姜丝各少许，胡萝卜数片，高汤3碗，盐1小匙，胡椒粉半小匙。

　 做法

　1、将木耳洗净切片;白萝卜洗净切片;干黄花、胡萝卜片洗净待用。

　2、高汤煮滚，放入所有材料，煮熟后加盐、胡椒粉调味即成。

　功效：胡萝卜可美白肌肤;木耳可清肺益气，帮助身体排出毒素，美丽肌肤。

喝什么能美容养颜3

　 1、山楂茶

　山楂茶能够促进食物的消化，同时也解除油腻。山楂里面含有丰富的维生素c，能够防止黑色素的沉积，具有美白的功效，同时也缓解皮肤暗沉的问题。

　 2、玫瑰花茶

　只要女性每天坚持喝两杯玫瑰花茶这次又美白的效果，同时也能够让肤色变得红润。玫瑰花茶里面含有大量的微量元素以及矿物质，能够延年益寿以及抗衰老，同时也要护理皮肤，缓解脸上有痤疮以及黑斑的人群。

　 3、枸杞子茶

　枸杞子是生活中常见的药源同食的食物，作用是非常强大的，具有保养皮肤以及补气血的功效，同时也能够护眼明目，每天坚持喝枸杞子茶能够让脸色有光泽，更加红润，提高了皮肤疗养效果。

　 4、菩提茶

　菩提茶具有利尿以及排毒的功效，适合工作压力大以及精神压抑的人群，可以缓解焦虑感以及头痛，消除身体水肿，保护消化系统，清除身体中的毒素，同时也具有瘦身的功效。

　 5、决明子茶

　决明子茶能够帮助身体排毒，决明子茶还能够润肠通便，帮助护肝去火，改善了粉刺以及毛孔粗大的问题。

　 6、百合花茶

　在百合花里面含有大量的维生素以及矿物质，中医认为百合花性凉，具有止咳化痰的功效，药性非常的平稳。春季适当的喝百合花茶具有去火安神以及清肺排毒的功效，同时也能够美容养颜和润燥。

　 7、红茶

　红茶里面含有的茶多酚能够减少紫外线对皮肤带来的伤害，同时也能够预防皮肤癌，红茶性温适合女性饮用，长时间服用就能够让肌肤红润。

　女性的外貌和健康是息息相关的，那么女性朋友喝什么汤才能够养生，才能够喝出好气色好皮肤呢，下面我为大家推荐几款适合女性喝的养生汤，欢迎大家阅读。

适合女生喝的养生汤

　养生汤一、绿豆蜂蜜汤

　材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

　做法：

　1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。

　2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

　3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

　功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

　养生汤二、金莺羹汤

　材料：雪耳(银耳)25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。

　做法：

　1、先将红枣去核与雪耳同煮30分钟。

　2、然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。

　功效：此汤有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

　养生汤三、珍菌汤

　材料：猴头菇、茶树菇、黑木耳丝、雪耳、云苓、黄豆、黑灵芝片、蜜枣均适量，排骨约500克。

　做法：

　1、将汤料洗净用清水泡30-60分钟。

　2、选新鲜排骨约500克，洗净放入锅内，加清水至淹盖排骨，用大火煲至水开后约5分钟，熄火将将排骨捞起。

　3、将浸泡过的汤料与排骨一同放入汤锅内，用大火煲30分钟。

　4、再改用小火煲1~2小时后，根据各人喜好加盐调味就可以享用美容养颜的珍菌汤。

　功效：菇菌的食疗作用越来越被人所重视，珍菌汤选用猴头菇、茶树菇、雪耳等优质珍菌用排骨烹调，长期食用可增进人体免疫力，美容养颜的.功效，是适合全家人经常食用的靓汤。

　养生汤四、粳米补血汤

　材料：粳米100克，川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，大葱3克，姜3克，盐1克。

　做法：

　1、先将米洗净，用水浸泡。

　2、然后将当归、川芎、黄芪切成薄片;把切成薄片的三味药与红花一起装入干净的小布袋中，绑紧。

　3、再把布袋放入瓦锅内，加鸡汤共熬成药汁。

　4、然后在药汁中放入粳米熬粥。

　5、待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味即可食用。

　功效：可活血行气，补养气血，驻颜美容。

　养生汤五、胡萝卜木耳黄花汤

　材料：泡发好的木耳200克，白萝卜1个，干黄花、姜丝各少许，胡萝卜数片，高汤3碗，盐1小匙，胡椒粉半小匙。

　做法：

　1、将木耳洗净切片;白萝卜洗净切片;干黄花、胡萝卜片洗净待用。

　2、高汤煮滚，放入所有材料，煮熟后加盐、胡椒粉调味即成。

　功效：胡萝卜可美白肌肤;木耳可清肺益气，帮助身体排出毒素，美丽肌肤。

　养生汤六、天麻芸豆蛤蜊汤

　材料：天麻10克，芸豆200克，蛤蜊400克，鸡汤400克，姜1小块，盐2克。

　做法：

　1、芸豆洗净切段备用。

　2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。

　3、转文火煲20分钟。

　4、加入蛤蜊，大火煮开。

　5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。

　功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。

本文已完

想要由内而外焕发健康光彩，排毒汤可是你的好帮手！今天就为大家精选几款排毒汤食谱，让你轻松排毒养颜，拥有迷人姿态。

红豆薏米排毒汤

红豆薏米排毒汤可是排毒界的大名鼎鼎，它能祛湿利水、消肿排毒，是女生们美容养颜的秘密法宝。

食材：红豆100克、薏米100克、赤小豆50克、莲子50克、芡实50克、百合50克

做法：将所有食材洗净，放入锅中，加水没过食材约两指，大火煮沸后转小火慢炖约1小时，即可享用。

2. 冬瓜荷叶排毒汤

冬瓜荷叶排毒汤能清热解毒、利尿消肿，是夏季排毒清暑的好选择。

食材：冬瓜500克、荷叶1张、赤小豆100克、薏米100克、陈皮5克

做法：将冬瓜去皮去籽切块，荷叶洗净撕碎，将所有食材放入锅中，加水没过食材，大火煮沸后转小火慢炖约1小时，即可享用。

3. 萝卜排骨汤

萝卜排骨汤是一道既养生又美味的排毒汤，它能清热化痰、润肺排毒。

食材：萝卜500克、排骨500克、生姜5片、枸杞50克、红枣5颗

做法：将萝卜洗净切块，排骨洗净焯水，将所有食材放入锅中，加水没过食材，大火煮沸后转小火慢炖约2小时，即可享用。

4. 绿豆海带排毒汤

绿豆海带排毒汤能清热解毒、消肿排毒，是炎热夏季的清凉良品。

食材：绿豆100克、海带50克、冬瓜500克、百合50克、莲子50克

做法：将绿豆和海带洗净，冬瓜去皮去籽切块，百合和莲子洗净，将所有食材放入锅中，加水没过食材，大火煮沸后转小火慢炖约1小时，即可享用。

5. 桂圆红枣排毒汤

桂圆红枣排毒汤能补气血、养颜排毒，是女生们的补养佳品。

食材：桂圆50克、红枣50颗、枸杞50克、红糖适量

做法：将桂圆和红枣洗净，枸杞洗净，放入锅中，加水没过食材，大火煮沸后转小火慢炖约30分钟，加入红糖调味即可享用。

排毒汤虽好，但也要适量饮用，每周2-3次即可。排毒期间，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣食物，保证充足的睡眠，才能达到最佳排毒效果。

适合女生喝的养生汤

喝什么能美容养颜

　喝什么能美容养颜，不必为美容感到羞耻，面对这个就不要再偷懒啦，变美的决心是支撑着我们完成繁琐过程的动力，护肤是美容的第一步，学会喝什么能美容养颜，技巧很重要。

喝什么能美容养颜1

　 1、木耳枸杞红枣粥

　原材料选取：黑木耳适量、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗,然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。

　做法：首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下,可以用开水浸泡差不多两个小时,然后把红枣去掉核和皮,这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水,一起煮,差不多二十分钟就可以搞定了,非常的可口美味。美容养颜,又不会长胖哦。

　 2、红枣薏米银耳粥

　红枣的营养价值非常的高,对女性来说更是一种非常好的食补,因为红枣含有非富的VC,是养血的好成分哦,可以让我们的`脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有丰富的维生素和矿物质,也是非常好的补益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳,有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合,不美容都不行的。

　材料选取:优质的红枣、薏米、银耳,还有米类,可以选择糙米,糙米的营养更丰富。

　做法：先把红枣洗净,先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟,再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中,先用大火煮开,然后再开小火一点,直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话,那边有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。

喝什么能美容养颜2

　 一、绿豆蜂蜜汤

　材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

　 做法

　1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。

　2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

　3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

　功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

　 二、美白猪蹄汤

　材料：猪蹄，花生，黄豆，红枣，大葱，姜，八角，花椒，清水。

　 做法

　1、猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，剁成块。

　2、将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，捞出猪蹄块用水冼干净。

　3、锅中放清水，倒入猪蹄，大火炖开后转成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时。

　4、汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时。

　5、黄豆酥烂后加入红枣、盐，继续用小火炖20-30分钟即可。

　功效：猪蹄则滋补有益，加上有润燥补虚的大枣，降低胆固醇的黄豆，煲出来的汤水具有通乳、滋补养颜的食疗作用。

　 三、胡萝卜木耳黄花汤

　材料：泡发好的木耳200克，白萝卜1个，干黄花、姜丝各少许，胡萝卜数片，高汤3碗，盐1小匙，胡椒粉半小匙。

　 做法

　1、将木耳洗净切片;白萝卜洗净切片;干黄花、胡萝卜片洗净待用。

　2、高汤煮滚，放入所有材料，煮熟后加盐、胡椒粉调味即成。

　功效：胡萝卜可美白肌肤;木耳可清肺益气，帮助身体排出毒素，美丽肌肤。

喝什么能美容养颜3

　 1、山楂茶

　山楂茶能够促进食物的消化，同时也解除油腻。山楂里面含有丰富的维生素c，能够防止黑色素的沉积，具有美白的功效，同时也缓解皮肤暗沉的问题。

　 2、玫瑰花茶

　只要女性每天坚持喝两杯玫瑰花茶这次又美白的效果，同时也能够让肤色变得红润。玫瑰花茶里面含有大量的微量元素以及矿物质，能够延年益寿以及抗衰老，同时也要护理皮肤，缓解脸上有痤疮以及黑斑的人群。

　 3、枸杞子茶

　枸杞子是生活中常见的药源同食的食物，作用是非常强大的，具有保养皮肤以及补气血的功效，同时也能够护眼明目，每天坚持喝枸杞子茶能够让脸色有光泽，更加红润，提高了皮肤疗养效果。

　 4、菩提茶

　菩提茶具有利尿以及排毒的功效，适合工作压力大以及精神压抑的人群，可以缓解焦虑感以及头痛，消除身体水肿，保护消化系统，清除身体中的毒素，同时也具有瘦身的功效。

　 5、决明子茶

　决明子茶能够帮助身体排毒，决明子茶还能够润肠通便，帮助护肝去火，改善了粉刺以及毛孔粗大的问题。

　 6、百合花茶

　在百合花里面含有大量的维生素以及矿物质，中医认为百合花性凉，具有止咳化痰的功效，药性非常的平稳。春季适当的喝百合花茶具有去火安神以及清肺排毒的功效，同时也能够美容养颜和润燥。

　 7、红茶

　红茶里面含有的茶多酚能够减少紫外线对皮肤带来的伤害，同时也能够预防皮肤癌，红茶性温适合女性饮用，长时间服用就能够让肌肤红润。

　女性的外貌和健康是息息相关的，那么女性朋友喝什么汤才能够养生，才能够喝出好气色好皮肤呢，下面我为大家推荐几款适合女性喝的养生汤，欢迎大家阅读。

适合女生喝的养生汤

　养生汤一、绿豆蜂蜜汤

　材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

　做法：

　1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。

　2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

　3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

　功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

　养生汤二、金莺羹汤

　材料：雪耳(银耳)25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。

　做法：

　1、先将红枣去核与雪耳同煮30分钟。

　2、然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。

　功效：此汤有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

　养生汤三、珍菌汤

　材料：猴头菇、茶树菇、黑木耳丝、雪耳、云苓、黄豆、黑灵芝片、蜜枣均适量，排骨约500克。

　做法：

　1、将汤料洗净用清水泡30-60分钟。

　2、选新鲜排骨约500克，洗净放入锅内，加清水至淹盖排骨，用大火煲至水开后约5分钟，熄火将将排骨捞起。

　3、将浸泡过的汤料与排骨一同放入汤锅内，用大火煲30分钟。

　4、再改用小火煲1~2小时后，根据各人喜好加盐调味就可以享用美容养颜的珍菌汤。

　功效：菇菌的食疗作用越来越被人所重视，珍菌汤选用猴头菇、茶树菇、雪耳等优质珍菌用排骨烹调，长期食用可增进人体免疫力，美容养颜的.功效，是适合全家人经常食用的靓汤。

　养生汤四、粳米补血汤

　材料：粳米100克，川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，大葱3克，姜3克，盐1克。

　做法：

　1、先将米洗净，用水浸泡。

　2、然后将当归、川芎、黄芪切成薄片;把切成薄片的三味药与红花一起装入干净的小布袋中，绑紧。

　3、再把布袋放入瓦锅内，加鸡汤共熬成药汁。

　4、然后在药汁中放入粳米熬粥。

　5、待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味即可食用。

　功效：可活血行气，补养气血，驻颜美容。

　养生汤五、胡萝卜木耳黄花汤

　材料：泡发好的木耳200克，白萝卜1个，干黄花、姜丝各少许，胡萝卜数片，高汤3碗，盐1小匙，胡椒粉半小匙。

　做法：

　1、将木耳洗净切片;白萝卜洗净切片;干黄花、胡萝卜片洗净待用。

　2、高汤煮滚，放入所有材料，煮熟后加盐、胡椒粉调味即成。

　功效：胡萝卜可美白肌肤;木耳可清肺益气，帮助身体排出毒素，美丽肌肤。

　养生汤六、天麻芸豆蛤蜊汤

　材料：天麻10克，芸豆200克，蛤蜊400克，鸡汤400克，姜1小块，盐2克。

　做法：

　1、芸豆洗净切段备用。

　2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。

　3、转文火煲20分钟。

　4、加入蛤蜊，大火煮开。

　5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。

　功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。

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