孩子闹情绪时这4句话安慰他只会越来越糟

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孩子闹情绪时用这4句话安慰他只会越来越糟

01.事后诸葛亮

“我早就跟你说过……你就是不听!“

很多孩子遇到伤心、难过的事情之后，父母最容易脱口而出的一句话是：“我早就跟你说过.....“

类似的话语还有：

“你看，我说什么来着。”

“你就是不长记性。“

“你当初听我的就没这么多事。”

相比安慰与心疼，妈妈言语中藏着的冷嘲热讽更明显，孩子受到打击和伤害之后，还要再承受一份羞愧。

犯错后的孩子，心是向父母敞开的，渴望来自父母的安抚，但是这样一句带刺的话，深深刺痛了他们的心。

02.否定孩子感受

“不就是…没啥大不了的”

安慰孩子时，父母最容易犯的错就是看轻孩子所承受的痛苦。孩子非常难过，大人却说“这没什么大不了的”。这种现象在生活中太常见了，当孩子因某件小事而情绪低落，大人的回应常常是：

“不至于吧?小事而已!“

“你是不是太敏感了?”

“别放在心上，把心思放在学习上。“

小孩子情绪来得快，去得也快，很多时候，我们只要耐心地安抚，不需要多长时间，他自己就能走出来。

即使是小孩，安慰时，也最好不要主观臆断或轻视否定他内心的感受。

03.喜欢讲大道理

“你应该这么做....”

当孩子进入负面情绪之后，他们最需要可能并不是解决的方法或策略，而是希望自己的感受能被看见、被接纳。父母也许认为这些话很有道理，但对于正在处于情绪低谷的孩子来说，这样做是白费力气。

在孩子情绪激动时，最好不要跟他讨论什么是对，什么是错。

失败的原因，孩子心知肚明，他不需要爸爸絮絮叨叨地分析问题、说教。

他只是需要家人的情感支持，也许是一个拥抱、一个摸头的动作、一句真挚的关心.....就能带来巨大的安慰力量。

04.空洞的安慰

“你肯定可以的!“

安慰孩子，至关重要的一步是鼓励，但在实际生活中，很多鼓励并不能真正地抵达孩子内心。

当孩子坦言：“我的数学成绩很差劲。”

实际上是想表达：“我学不好，我真的很难过。““我不知道怎么做才能有所提高。”

如果说：“别人能行，你也行，爸爸相信你。“

这种安慰，事实上，却是在暗示孩子：“学好数学，并不是难事，你肯定会做好的!”语气中全是对成功性结果的指向。当孩子反复尝试都没有成效，慢慢地对自己的能力做出消极的评价，受挫感反而加深了。

所以安慰孩子，言辞一定要真实，要认识到孩子能力，看见并承认孩子的困难。

05.安慰孩子，我们该对孩子说些什么呢?

美国著名心理学家亚瑟·乔拉米卡莉在《共情的力量》一书中说：“感情上的理解绝对能给人安慰，比任何语言都有用。”

安慰孩子，我们也要把理解放在第一位。

下面几句话，供大家参考：

“告诉我是什么让你这么不开心”——引导孩子说出他的感受，做忠实的倾听者；

“发生了这件事，我知道你一定很难受”——描述孩子的情绪感受，接纳孩子的情绪；

“有什么需要妈妈帮忙的事吗?“——直接询问孩子的需求，提供具体的帮助；

“难过一会也没关系，有爸爸妈妈在，我们会一直陪着你。”——-表达你的支持，即使孩子再悲伤，心理防线也不会失守。

15分钟缓解抑郁焦虑

每周1个情绪管理小技巧

1.渐进式肌肉放松术，每周渐进式肌肉放松术身体的感受，也与情绪共通”技巧详解：该技巧由美国生理学家Jacobson创建，是最常用的行为疗法之一。

2.定期练习，你可以通过它得到：减少广泛性焦虑；缓解压力，提高情绪稳定性；缓解失眠，提高睡眠质量；提高注意力；增强控制情绪的意识；提高自尊；增强自发性和创造性，只需每天15分钟，操作方式。

操作指南

1.准备期：找个安静的、不会被打扰到的地方，一个舒服的、支撑整个身体的位置练习，躺或坐着。

2.操作期：闭上眼睛，从头部开始，肩颈、胸膛连续使不同的肌肉组群一紧和一松：如头部：紧紧皱眉闭眼，持续大约10秒钟然后一下放松，给自己15~20秒放松时间。重点注意放松的时候，和紧张时的感觉对比起来，你的感觉是怎样的。然后肩颈：把肩膀使劲上提，向头靠拢.以此类推，一直做完全身。

3.操作期对想法的掌控：在每个肌组放松的时间里，可对自己说我在放松，我很安全，让紧张走开吧，或其他任何让你放松的话。

4.操作期对注意力的掌控：训练期间，要始终把你的注意力，放在你正在紧张或放松中的肌肉上。当你走神时，要尽快把注意力，拉回到你正在活动着的肌肉组。

5.收获的结果：通过肌肉、想法和注意力的合作，产生心理上的放松感，有效消除你身体和心理的紧张状态。这可让情绪变得积极，减少焦虑；这样完全放松的时候，身心都会处在一个愉悦的状态。

练习时注意事项

1.定期做练习，经常性的放松能够巩固练习的效果。

2.如果你感到又累又困，坐比躺下好。这利于你真切地体验完全的放松，而不睡着。

3.保证不要为任何事担忧。向自己保证把当天的担忧暂时放在一边。起码在这15分钟里，用关爱自己、平和的心态去做练习。

4.持有一种顺其自然的态度。不要担心你在运用技术上的表现怎样，不要评价你的表现，放松的重点是要放得开。每天15分钟，经过一两个月的训练之后，逐渐获得泛化性效果。能极大地帮助你更好地处理自己的焦虑、减缓压力、提高情绪稳定性，缓解抑郁情绪。

本文已完

孩子闹情绪时用这4句话安慰他只会越来越糟

01.事后诸葛亮

“我早就跟你说过……你就是不听!“

很多孩子遇到伤心、难过的事情之后，父母最容易脱口而出的一句话是：“我早就跟你说过.....“

类似的话语还有：

“你看，我说什么来着。”

“你就是不长记性。“

“你当初听我的就没这么多事。”

相比安慰与心疼，妈妈言语中藏着的冷嘲热讽更明显，孩子受到打击和伤害之后，还要再承受一份羞愧。

犯错后的孩子，心是向父母敞开的，渴望来自父母的安抚，但是这样一句带刺的话，深深刺痛了他们的心。

02.否定孩子感受

“不就是…没啥大不了的”

安慰孩子时，父母最容易犯的错就是看轻孩子所承受的痛苦。孩子非常难过，大人却说“这没什么大不了的”。这种现象在生活中太常见了，当孩子因某件小事而情绪低落，大人的回应常常是：

“不至于吧?小事而已!“

“你是不是太敏感了?”

“别放在心上，把心思放在学习上。“

小孩子情绪来得快，去得也快，很多时候，我们只要耐心地安抚，不需要多长时间，他自己就能走出来。

即使是小孩，安慰时，也最好不要主观臆断或轻视否定他内心的感受。

03.喜欢讲大道理

“你应该这么做....”

当孩子进入负面情绪之后，他们最需要可能并不是解决的方法或策略，而是希望自己的感受能被看见、被接纳。父母也许认为这些话很有道理，但对于正在处于情绪低谷的孩子来说，这样做是白费力气。

在孩子情绪激动时，最好不要跟他讨论什么是对，什么是错。

失败的原因，孩子心知肚明，他不需要爸爸絮絮叨叨地分析问题、说教。

他只是需要家人的情感支持，也许是一个拥抱、一个摸头的动作、一句真挚的关心.....就能带来巨大的安慰力量。

04.空洞的安慰

“你肯定可以的!“

安慰孩子，至关重要的一步是鼓励，但在实际生活中，很多鼓励并不能真正地抵达孩子内心。

当孩子坦言：“我的数学成绩很差劲。”

实际上是想表达：“我学不好，我真的很难过。““我不知道怎么做才能有所提高。”

如果说：“别人能行，你也行，爸爸相信你。“

这种安慰，事实上，却是在暗示孩子：“学好数学，并不是难事，你肯定会做好的!”语气中全是对成功性结果的指向。当孩子反复尝试都没有成效，慢慢地对自己的能力做出消极的评价，受挫感反而加深了。

所以安慰孩子，言辞一定要真实，要认识到孩子能力，看见并承认孩子的困难。

05.安慰孩子，我们该对孩子说些什么呢?

美国著名心理学家亚瑟·乔拉米卡莉在《共情的力量》一书中说：“感情上的理解绝对能给人安慰，比任何语言都有用。”

安慰孩子，我们也要把理解放在第一位。

下面几句话，供大家参考：

“告诉我是什么让你这么不开心”——引导孩子说出他的感受，做忠实的倾听者；

“发生了这件事，我知道你一定很难受”——描述孩子的情绪感受，接纳孩子的情绪；

“有什么需要妈妈帮忙的事吗?“——直接询问孩子的需求，提供具体的帮助；

“难过一会也没关系，有爸爸妈妈在，我们会一直陪着你。”——-表达你的支持，即使孩子再悲伤，心理防线也不会失守。

15分钟缓解抑郁焦虑

每周1个情绪管理小技巧

1.渐进式肌肉放松术，每周渐进式肌肉放松术身体的感受，也与情绪共通”技巧详解：该技巧由美国生理学家Jacobson创建，是最常用的行为疗法之一。

2.定期练习，你可以通过它得到：减少广泛性焦虑；缓解压力，提高情绪稳定性；缓解失眠，提高睡眠质量；提高注意力；增强控制情绪的意识；提高自尊；增强自发性和创造性，只需每天15分钟，操作方式。

操作指南

1.准备期：找个安静的、不会被打扰到的地方，一个舒服的、支撑整个身体的位置练习，躺或坐着。

2.操作期：闭上眼睛，从头部开始，肩颈、胸膛连续使不同的肌肉组群一紧和一松：如头部：紧紧皱眉闭眼，持续大约10秒钟然后一下放松，给自己15~20秒放松时间。重点注意放松的时候，和紧张时的感觉对比起来，你的感觉是怎样的。然后肩颈：把肩膀使劲上提，向头靠拢.以此类推，一直做完全身。

3.操作期对想法的掌控：在每个肌组放松的时间里，可对自己说我在放松，我很安全，让紧张走开吧，或其他任何让你放松的话。

4.操作期对注意力的掌控：训练期间，要始终把你的注意力，放在你正在紧张或放松中的肌肉上。当你走神时，要尽快把注意力，拉回到你正在活动着的肌肉组。

5.收获的结果：通过肌肉、想法和注意力的合作，产生心理上的放松感，有效消除你身体和心理的紧张状态。这可让情绪变得积极，减少焦虑；这样完全放松的时候，身心都会处在一个愉悦的状态。

练习时注意事项

1.定期做练习，经常性的放松能够巩固练习的效果。

2.如果你感到又累又困，坐比躺下好。这利于你真切地体验完全的放松，而不睡着。

3.保证不要为任何事担忧。向自己保证把当天的担忧暂时放在一边。起码在这15分钟里，用关爱自己、平和的心态去做练习。

4.持有一种顺其自然的态度。不要担心你在运用技术上的表现怎样，不要评价你的表现，放松的重点是要放得开。每天15分钟，经过一两个月的训练之后，逐渐获得泛化性效果。能极大地帮助你更好地处理自己的焦虑、减缓压力、提高情绪稳定性，缓解抑郁情绪。