高中生应该怎样克服学习压力？

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高中大家都要面临高考，来自学习，同学，父母，老师的压力也会很大，但这是人生必须经历的阶段，下面给大家分享一些我高中时期缓解压力的方法。

首先是要树立正确的心态，以一个恰当的态度去面对高考，既不能过分紧张，也不能掉以轻心，要知道高考是我们人生必经的阶段，是我们必须跨过的一道坎，高中的岁月，是我们全心全意为自己的梦想去奋斗的难忘时光，毫不夸张的说，高考是我们的成人礼，没有经历过高考的人，和经历过高考的人的感受绝对不一样，当然，高考并不能决定一切，它只是我们漫长的人生旅途中的一座山峰，而人生路途上，这样的山峰还有很多，决定你人生的不会是高考，而是你面对生活的态度。我们首先要做的事情，就是把心态摆正，以一个积极的心态去面对高考。

其次是要掌握好正确的学习方法，学习出现压力，大多数情况下是不知道怎样正确的去学习，或者把日常测验中的分数看的太重。面对这种情况，首先要掌握正确的，适合自己的学习方法，这个学习方法，可以借鉴学习好的同学，可以问老师，也可以自己去探索，在之后的学习生活中，将自己的学习方法不断完善，从而提高自己的成绩。还有就是对于每次的测验要充分重视，因为只有把平时当高考，高考才能当平时，但是要注意，平时的测验只是对你平时学习情况的检验，它并不能决定什么，不要因为一次或几次测验的失利就看清自己，失去信心，我们要做的是树立正确的心态，反思自己学习中存在的问题，充分利用每一次测验，不断的完善自己。

学习还要注意劳逸结合，当然高中的劳会多一点，但是一定要有适当的放松，我们都知道拉弓射箭，弦绷的越紧，箭射的越远，但是，如果弦绷的太紧，是会断的，高中不乏这样的例子，有的同学熬夜学习，但是影响了身体健康，最后得不偿失。

还有就是要处理好与同学，与老师的关系，高中三年是我们最为宝贵的青春年华，同学之间的感情也尤为宝贵，与同学之间保持良好的关系，使班里形成一个团结和睦的氛围，是十分有利于我们的学习的，我们的高中同学，很有可能成为我们一辈子的朋友，还有就是高中的老师都是尽心尽力的教导我们的，在日常生活中尊敬老师，有什么问题及时向老师请教，老师一定是会耐心解答的。

以上就是我的一些建议，希望大家都可以克服学习的压力，度过一个美好的高中时代。

一、导致高中生学习压力的种种表现 1、考试成绩不够理想； 2、学习落后于其他同学； 3、能否考上大学； 4、考试要争取好名次； 5、有学习天赋，成绩却不能名列前茅； 6、学习成绩忽上忽下不稳； 7、试卷面前脑子一片空白； 8、努力了但还是学不好； 9、一到考试就出现躯体不适症状； …… 二、高中生产生学习压力的原因 1、来自于社会压力：升学、择业； 2、来自于教育体制：应试教育； 3、来自于环境压力：学校、家庭、同学间相互攀比； 4、来自于自身压力：考试成绩不好，缺乏自信，苦闷自卑等。三、如何教育学生培养积极的学习心态 “一个自信，三个能力”：即培养自信心；发展情绪调控和挫折应付能力；发展学习能力；发展人际适应能力。 1、自信心培养：进入青年期后，由于自我意识的高涨，出现了自我的分裂。自我分裂意味着自我矛盾的产生，即主体我与客体我的不能统一。这样就导致自我形象不能确立，自我概念混乱，自我表现明显冲突，内心动荡不安甚至痛苦。不能有效解决学生的自我同一性问题，将最终导致自信心的逐渐丧失。为此，要善于正确认识自我和评价自我，正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的能力，进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为，善于正确对待自我并运用适当的方法将自我完善经常化。 2、情绪调控和挫折应付能力的培养：美国教育心理学家珍妮特沃斯指出：“没有一种内心的安全感，有效学习不可能发生。”经常保持一种愉快、和谐、宁静和相对稳定的积极情绪，是学生心理健康发展和有效学习的保障。为此，可从以下三个方面进行辅导： ①让学生了解心理平衡、社会适应以及二者之间的联系。 ②介绍六种积极的心理调整，即对波动状态、倾斜状态、对抗状态、闭锁状态、空虚状态和混乱状态的合理调整。 ③指导学生寻求最佳对策。包括：迅速适应刺眼和昏暗，理解挫折和不幸；鼓励学生打破现状重新选择；提倡和自己攀比，和昨天赛跑；改变不良性格，积极地进行情绪自控，正确认识心理压力，调适心态。 3、学习能力培养：世界各地具有创意的教育家已逐渐认识到，人类智慧的延伸及学习的能力，都比我们以前了解的大得多。学习将成为这个时代以及未来生活工作的主流，学习被称为“通向未来的个人护照。”因此，进一步发展学生终身学习能力，对于学生迅速适应高校学习，全面发展自己至关重要。 4、人际适应能力培养：社会交往是中学生的合理需要，和谐的人际关系有利于他们身心健康。我国著名医学心理学家丁瓒教授曾指出：“人类的心理适应，主要的是人际关系的适应。”所以要学会尊重、学会合作、学会负责。四、高中生有了心理压力怎么办试着自己解决；或找心理咨询；或到治疗专业机构。我以为还是自己解决为上策，不妨按着下面的思路去做一下。你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐！

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